|
پیامهای سلامتی برای هم نوعان در سراسر دنیا سایت تخصصی سلامت-چنانجه مایل به ازدواج دایم یاموقت هستید به وبسایتsegheh110.blogfa.comمراجعه نمایید درباره وبلاگ به وبلاگ من خوش آمدید آخرین مطالب نويسندگان پنج شنبه 29 فروردين 1391برچسب:, :: 1:14 :: نويسنده : عبدولله
اين پزشكان در مطالعات خود شرايط 16 داوطلب را دنبال كردند كه در جلسات كاهش استرس با كمك تمرينات تمركز ذهني شركت كرده بودند. هشت هفته بعد، اسكن‌هاي ام آر آي از مغز اين شركت كنندگان نشان داد كه ميزان تراكم ماده خاكستري در نواحي از مغز اين اشخاص كه با يادگيري، حافظه، احساس همدردي و محبت و احساس تعادل احساسي در ارتباط است در مقايسه با گروه كنترل به ميزان قابل توجهي رشد كرده و افزايش پيدا كرده است.
روزنامه واشنگتن پست، تمريناتي كه اين افراد انجام مي‌دادند شامل تمرينات آرام سازي (رلكسيشن) و حركات كششي ساده حدود 30 دقيقه در روز بود.
دكتر سارا لازا كارشناس رواشناسي در دانشكده پزشكي هاروارد در اين باره مي‌گويد: ما براي اولين بار مطمئن شديم كه وقتي افراد بعد از انجام اين تمرينات اظهار مي‌كنند كه حالشان بهتر است و ديگر استرس ندارند، اين تغيير فقط يك اظهار لفظي نيست، بلكه واقعا دليل بيولوژيكي دارد و در بدن و مغز فرد تغيير محسوس فيزيكي ايجاد مي‌شود كه نتيجه آن احساس استرس كمتر و حال بهتر است.
از سوي ديگر، دكتر گري كاپلان، رييس مركز طب انسجامي كاپلان در مك لين در همين رابطه تاكيد كرد: بيماراني كه اين توصيه مبني بر انجام تمرينات مديتيشن را دنبال مي‌كنند، عموما كيفيت خواب بهتري دارند، كمتر احساس درد مي‌كنند و كمتر نيز دچار حالت اضطراب و افسردگي مي‌شوند. به طور كلي اين افراد احساس قوي‌تر و بهتري از سلامتي دارند. نظرات شما عزیزان: پيوندها
|
|||
 |
ایسنا: 
تبادل
لینک هوشمند
