قفل لاغری با کلید تمرینات ورزشی روزانه ملایم باز شد

ایسنا: دانشمندان آمریکایی دریافتند: ورزش کردن پنج روز در هفته و هر بار به مدت یک ساعت، کلید کاهش وزن و لاغر ماندن است.

یافته‌های حاصل از این پژوهش نشان می‌دهد: ورزش کردن به طور متوسط ۲۷۵ دقیقه در هفته، در کاهش ۱۰ درصدی وزن افراد مؤثر است، اما ورزش بیشتر برای حفظ آن مورد نیاز است.

مطالعات مشابه نشان داده بود که پیاده‌روی روزانه به مدت ۴۵ دقیقه به افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند که نه تنها میزان گلوکز خون خود را بهتر کنترل کنند، بلکه همچنین وزن خود را نیز کاهش دهند.

محققان بر اساس یافته‌های حاصل از این پژوهش می‌گویند: در حالی که ۳۰ دقیقه ورزش ملایم روزانه برای سلامت عمومی توصیه می‌شود، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید مدت طولانی‌تری ورزش کنند.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: