ماساژ بهترین روش برای رویش موهاست۰

زیبا شو: ماساژ با گذاشتن فشار پوست سر را گرم می کند و شریان های خون را برای افزایش گردش خون باز می نماید. افزایش گردش خون به این معناست که فولیکولهای مو مواد مغذی لازم برای رشد را به مقدار بیشتری دریافت می کنند حرکات مالشی پوست سر همچنین باعث آرامش بیشتر واسترس کمتر وتقویت ریشه ای مو می گردد .

اگر روغنهای مغذی برای ماساژ سر استفاده کنید باعث کاهش بروز شوره سر و خشکی پوست می شود و در فرآیند رشد مو موثر است. روغن ها همچنین با اثر گذاشتن برساقه و ریشه مو مشکلاتی مانند خشکی مو، موخوره و شکنندگی ساقه مو را کاهش می دهند.

چگونه می توان ماساژسر را به شیوه درست انجام داد:

از روغنهای مغذی مانند روغن بادام، روغن کنجد، روغن آویشن، روغن رزماری و… می توان برای ماساژ سر استفاده کرد ابتدا با قرار دادن ظرف روغن داخل آب گرم، روغن را گرم کنید سپس انگشتان رابه روغن آغشته می نماییم. ماساژسر را منطقه به منطقه انجام می دهیم اولین منطقه خط رویش مو در پیشانی است وبه سمت عقب سر پیش می رویم. آخرین منطقه ناحیه انتهایی جمجمه یک سانتیمتر بالاتر از اولین مهره گردن می باشد . فشار انگشتان دستها باید در حد متوسط باشد به صورتیکه افزایش گردش خون در پوست سراحساس شود و ایجاد آرامش نماید. پس از آن که به منطقه انتهایی در ناحیه پشت سر رسیدیم ماساژ سر را از ناحیه شقیقه آغاز می کنیم و به سمت عقب می رویم. پس از انکه ماساژسر برای اولین بار انجام شد برای بار دوم فشار انگشتان باید کمب بیشتر وحرکت دادن آنها سخت تر باشد. این مرحله ماساژ باعث افزایش بیشتر و بهتر جریان خون و کمک به بر طرف کردن سلول های مرده وخشک پوست سر می کند که مزاحم رشد مو هستند. مرحله ماساژ معمولا ۱۰ دقیقه طول می کشد و پس از اتمام آن به مدت ۳۰ دقیقه روغن باید روی پوست سر بماند و پس از آن می توان شستشو و حالت دادن موها را انجام داد.

چگونه می توان روغن مناسب برای ماساژ سر را انتخاب کرد:

اگر شما موهای خشک دارید که در آن شکنندگی ساقه مو و موخوره مشهود است روغن بادام، روغن کنجد، روغن اسطوقدوس یک انتخاب مناسب برای موهای نازک است و می تواند به تحریک فرایند رشد مو و همچنین تنظیم چربی سر کمک کند. افرادی که موهای نازک دارند همچنین می توانند از فواید روغن نارگیل یا روغن رزماری بهره ببرند روغن نارگیل به کاهش ریزش مو کمک می کند و روغن رزماری فولیکول های مو را برای رشد جدید تحریک می کند.

جوانه های گیاهی از پیری زودرس جلوگیری می کنند

سلامت نیوز: گنجاندن جوانه های گیاهی در رژیم غذایی روزانه از بروز پیری زودرس و انواع بیماری ها جلوگیری می کند.

داوود مقامی، متخصص پوست و مو دراین باره می گوید: گنجاندن جوانه های گیاهی در رژیم غذایی روزانه در بروز از پیری زودرس و انواع بیماری ها جلوگیری می کند. وجود ویتامین های گروه C-E-A و همچنین ویتامین های گروه B و آنتی اکسیدان ها املاح کمیاب و ترکیبات ضد سرطانی و ضد پیری در جوانه ها،‌ این ماده غذایی را به بعضی از عناصر ضروری برای بدن تبدیل کرده است.

مقامی خاطر نشان کرد: مصرف جوانه ها باعث کاهش کلسترون بد و افزایش کلسترول خوب و مناسب در بدن می شود و همچنین از بیماری های قلب و عروق جلوگیری می کند.

بوی بد دهان می تواند نشانه ی بیماری باشد

سلامت نیوز: بوی بدن دهان در برخی از افراد حتی پس از مسواک زدن هم از بین نمی‌رود؛ این مسئله می‌تواند ناشی از وجود یک بیماری در ناحیه‌ای از بدن فرد باشد.

در گام اول؛ باید از فرد خواست که ابتدا با بینی بسته از راه دهان و سپس با دهان بسته از راه بینی تنفس کند، اگر فقط بازدم دهانی بدبو بود، باید بیشتر به علل دهانی اندیشید و در غیر این صورت باید به فکر علل ناشی از بینی یا ریه یا علل سیستمیک بود.

در مرحله اول معاینه دقیق دهان، دندانها، بینی و حلق لازم است؛ زیرا اینها شایع ترین محلهای ایجاد بوی نامطبوع دهان هستند.

سینوزیت مزمن به صورت عفونی و غیرعفونی، پولیپ یا سایر اختلالات حفره بینی هم می‌توانند زمینه ساز بوی بد دهان باشد، گاه بیماری‌های سیستمیک مانند نارسایی مزمن کلیه با افزایش مواد دفعی که کلیه قادر به دفع آنها نیست، منبع این عارضه است.

خشکی دهان با افزایش میکروب و باکتری‌های بی‌هوازی در حفره دهان با تخمیر موادغذایی موجود در حفره دهان نیز باعث بروز بوی دهان می‌شوند.

سه راه آسان برای رفع بوی بد دهان!

حداقل یک لیوان شیر در روز،برای بهبود عملکرد حافظه لازم است

احتمالا شما نیز روزانه دو تا سه بار دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید و شاید تصور می‌کنید در این کار خبره شده‌اید. اما باید بدانید بدون این‌که متوجه بشوید، خطاهایی مرتکب می‌شوید.

در این مطلب با پنج خطایی که اغلب ما حین مسواک زدن مرتکب می‌شویم آشنا خواهید شد:

۱٫ عجله می‌کنید:

به عقیده کارشناسان یکی از خطاهای شایع مسواک زدن، زمان کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می‌شود. برای این‌که به خوبی دندان‌هایتان را مسواک بزنید، باید حدود دو دقیقه وقت برای این کار صرف کنید. زمانی که با عجله مسواک می‌زنید نمی‌توانید جرم‌های دندان را از بین ببرید. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می‌دهد دو‌سوم افرادی که از بیماری مربوط به لثه رنج می‌برند افرادی هستند که با وجود توصیه‌های دندان‌پزشک‌شان باز از اختصاص دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده‌اند. زمانی که مسواک را به دست می‌گیرید، به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با‌ارزش‌تان را به این کار مهم اختصاص دهید.

۲٫ دقت نمی‌کنید:

خطای دیگری که زیاد مرتکب می‌شوید این است که حین مسواک زدن برخی از مناطق دهان را فراموش می‌کنید. باید با دقت یکسان جلو، عقب و روی دندان‌ها و همچنین لثه‌ها، زبان و کام را تمیز کرد. اغلب بخش‌هایی از دهان که مسواک به راحتی به آن‌جا نمی‌رسد مثل دندان‌های عقب رها می‌شوند. باید توجه داشته باشید که با حوصله و دقت مسواک بزنید. برخی افراد در مسواک زدن تمام دندان‌ها تنبلی به خرج می‌دهند.

۳٫ مسواک را بیش از حد روی دندان‌ها فشار می‌دهید:

آیا از آن دسته افرادی هستید که تصور می‌کنند هر چه بیشتر مسواک را فشار دهند، دندان‌ها بهتر تمیز می‌شوند؟ باید بگوییم متاسفانه اشتباه می‌کنید. به کار بردن انرژی زیاد در حین مسواک زدن از آن دسته خطاهای رایجی است که تمام مراجعه‌کنندگان به دندان‌پزشکان مرتکب می‌شوند. فشار دادن مسواک روی دندان‌ها باعث می‌شود بافت لثه‌ها از دندان‌ها فاصله بگیرد و از بین برود. حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید. خلاصه این‌که با دندان‌هایتان مهربان باشید. دندان‌پزشکان توصیه می‌کنند از مسواک‌های نرم استفاده کنید. زیرا این‌گونه مسواک‌ها به دندان آسیب نمی‌رسانند و راحت‌تر روی دندان‌ها می‌لغزند.

۴٫حرکات‌تان اشتباه است:

اگر مسواک زدن از رشته‌های المپیک بود، به نظرتان چه امتیازی از هیأت داوران دریافت می‌کردید؟ اگر مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندان‌هایتان می‌کشید امتیاز بالایی نصیب‌تان نمی‌شد. مسواک را با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندان‌هایتان حرکت دهید. نزدیک لثه‌ها یک زاویه ۴۵ درجه به مسواک بدهید و از بالا به پایین مسواک بزنید.

۵٫ در استفاده از خمیر‌دندان زیاده‌روی می‌کنید:

گیاه مرزه هضم کننده غذا بوده و برای رفع نفخ معده مفید است. مرزه از خانواده نعناع و دارای طبیعت گرم و خشک است همچنین از مرزه اسانس تهیه می شود که برای رفع نرمی استخوان مفید است.

مرزه، گیاهی مدر و ضدعفونی کننده است همچنین به تقویت قوای جنسی و رفع اسهال حاد کمک می کند، مرزه هضم کننده غذا و برطرف کننده دردهای عضلانی و روماتیسمی است.

بخور اسانس گیاه مرزه برای رفع ناراحتی ها و دردهای عضلانی مفید است و می توان گیاه مرزه را خام یا در تهیه غذاها مصرف کرد.

مرزه دارای طبیعتی گرم و خشک، ضدبلغم و سوداست و خواص آن شبیه به پونه کوهی و آویشن بوده همچنین بذر مرزه از برگ آن قوی تر است.

گیاه مرزه ضداسهال، ضددرد، ضدنفخ، تصفیه کننده خون، خلط آور و ضدسرفه است و از خواص گوارشی مرزه می توان به رفع سوءهاضمه، رفع ترش کردن معده، رفع دل پیچه، تقویت روده و کبد و ضد نفخ معده اشاره کرد همچنین خواص دهانی آن، تقویت و استحکام لثه و رفع درد دندان است.

سلامت نیوز: کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی می گوید: گرسنگی بیش از حد نه تنها فرد را لاغر نمی کند بلکه اثر معکوس نیز داشته و باعث چاقی می شود.

فروزان صالحی افزود: وقتی بدن خیلی گرسنه بماند و اگر مقدار کمی غذا در اختیارش قرار گیرد همان مقدار کم را به صورت چربی درمی آورد و ذخیره می کند تا اگر در آینده گرسنه شد بتواند تا مدتی از این ذخایر استفاده کند.

وی ادامه داد: چنانچه افراد خود را گرسنه نگه دارند، بدن برای حفظ خودش چربی تولید و ذخیره می کند که این امر منجر به چاقی می شود همچنین گرسنگی سبب می شود تا قدرت یادگیری در افراد کم شود.

صالحی ادامه داد: معمولا کودکان از بدو تولد تا ۱۸ سالگی به دلیل این که در سنین رشد هستند نیاز به دریافت مداوم و مناسب مواد غذایی دارند در نتیجه در این سنین به هیچ وجه به کودکان توصیه نمی شود که برای لاغری رژیم غذایی بگیرند.

وی ادامه داد: در این سنین اگر کودکان چاق بودند لازم است تحرک و فعالیت بدنیشان را زیاد کنند و عادات بد غذایی که منجر به چاقی می شود (مثل خوردن غذاهای چرب، شیرین و نوشابه های گازدار) را ترک کنند.