جلوگیری از دیابت با ۱۵۰ دقیقه پیاده روی

سلامت نیوز: با هفته ای ۱۵۰ دقیقه پیاده روی می توانیم از ابتلای افراد جامعه به دیابت خودداری کنیم.
محسن خوش نیت، متخصص غدد در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از بهترین روش ها برای کم کردن وزن افراد پیاده روی و ورزش منظم است.
وی افزود: با انجام ۱۵۰ دقیقه پیاده روی در هفته می توانیم میزان ابتلا به دیابت را کاهش دهیم.
خوش نیت اظهار داشت: اگر این ورزش هفتگی ۵ جلسه ۳۰ دقیقه ای باشد می تواند تا۶۰ درصد ابتلا به دیابت را کاهش دهد.
وی تصریح کرد: با رعایت رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن ناشی از زیاد خوردن غذا می توان تا ۳ سال این رژیم و ورزش را ادامه داد.
خوش نیت عنوان کرد: برای اجرایی کردن این امر می توان هر روز ۳۰ دقیقه به صورت طبیعی یا با استفاده از تردمیل و دوچرخه پیاده روی تند کرد.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: